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TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y MANEJO DEL ESTRÉS (636087) E-Learning

FECHAS

Inicio: 13/10/2021

Fin: 27/10/2021

Límite de matriculación: 04/10/2021

DURACIÓN

8 horas teóricas.

On line

DATOS GENERALES

Dirigido a: A personas voluntarias.

Área: MODULOS COMUNES PARA LA INTERVENCIÓN

CONTACTO

Responsable del curso: LETICIA MUÑOZ MILLA

Email de contacto: lmunoz@cruzroja.es

Centro de la Cruz Roja: Oficina Provincial Madrid

Teléfono: 915325555

Domicilio: CAL MUGUET 7

CP - Localidad: 28044 Madrid

OBJETIVOS GENERALES

Acción formativa dirigida a aquellas personas que por su actividad son susceptibles de encontrarse en una situación de estrés.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Objetivo general: ¿Aprender a prevenir y valorar distintas situaciones de estrés, así como técnicas para su superación. Objetivos específicos: ¿Comprender qué es el estrés y las situaciones que lo provocan. ¿Conocer y asimilar técnicas que favorezcan el manejo del estrés.

CRITERIOS DE EVALUACIÓN

Para superar el curso y obtener el correspondiente CERTIFICADO, es imprescindible la lectura de todos los módulos, la participación activa en cada uno de los Foros de debate abiertos por el tutor/a, la realización y superación de las actividades, así como la realización y superación de la evaluación de contenidos del curso.

REQUISITOS DE ACCESO AL CURSO

Ser persona voluntaria interesada en esta temática.

CONDICIONES DE MATRICULACIÓN

Límite de matriculación: 04/10/2021

Voluntarios/as: - Matricularse en los límites establecidos

TEMARIO DEL CURSO

1.QUÉ ES LA RELAJACIÓN Y QUÉ NOS OFRECE. 2.EL ESTRÉS: Causas y situaciones que provocan estrés Estrés agudo y estrés crónico Estrés y ansiedad 3.TÉCNICAS PARA EL MANEJO DEL ESTRÉS: Técnicas respiratorias Técnicas de relajación: oLa técnica de los 3 dedos oDiálogos internos oVisualización oRelajación progresiva

PLATAFORMA DE E-LEARNING

El Campus Virtual de CRE permite compartir experiencias, independientemente de la zona territorial de origen de cada persona y hace posible la interacción entre los diferentes colectivos que lo componen (formadores/as, alumnos/as, personal de gestión, ...) sin tener la necesidad de coincidir ni en el espacio, ni en el tiempo. El proceso de aprendizaje se apoya en dos pilares fundamentales: la acción docente por parte de formadores/as expertos/as y la calidad de los materiales didácticos diseñados específicamente para este tipo de formación virtual. El proceso se realiza de una forma totalmente interactiva y utilizando los ejercicios y las actividades para un aprendizaje y una evaluación continua de los contenidos trabajados.

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