En Cruz Roja, promovemos prácticas saludables que impulsan el bienestar integral de cada persona, fortaleciendo tanto la vitalidad física como la serenidad mental para una vida más plena y equilibrada. Gracias al trato cercano con más de 722.000 personas beneficiarias de nuestros proyectos de salud, hemos reunido una serie de consejos que queremos compartir contigo. 

 

• Practica ejercicios, un estilo de vida activo mejora tanto tu salud física como tu bienestar mental. 

• Cuida lo que comes, alimentarte bien y descansar adecuadamente también potencia tu salud emocional. 

• Reduce el consumo de sustancias, tabaco, alcohol y drogas pueden afectar tu salud mental. 

• Mantén el estrés bajo control, un estilo de vida relajado protege tu bienestar emocional. 

• Fortalece tus vínculos, la compañía de tus seres queridos mejora tu ánimo. 

• Disfruta de tus pasatiempos, dedicarte a actividades que te gustan favorece tu salud mental. 

• Refuerza tu autoestima, valora tus logros y evita compararte con los demás. 

• Vive en el aquí y ahora, mantenerte en el presente ayuda a reducir preocupaciones. 

• Establece objetivos claros, fijarte metas alcanzables impulsa tu motivación. 

• Gestiona tus emociones, identificar y regular tus emociones contribuye a tu equilibrio emocional 

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