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Hábitos saludables ante las olas de frío - Cruz Roja

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Qué hacemos Salud Hábitos saludables ante las olas de frío

Título Ppal Olas de frio

Hábitos saludables ante las olas de frío

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Cartel Olas de frio

 

CWB TEXTO INTRO OLAS FRIO

Cada año, entre los meses de diciembre y febrero, Cruz Roja desarrolla la campaña de información y sensibilización para la promoción de hábitos saludables básicos (relacionados con la alimentación, la hidratación, la exposición a bajas temperaturas, entre otros) que contribuyen a evitar o reducir el impacto negativo de las bajas temperaturas en nuestro organismo. La campaña se dirige a la población general y, especialmente, a aquella más vulnerables a las bajas temperaturas. 
Entre las actividades desarrolladas a partir de la campaña se encuentran:

  • Información y sensibilización a través de las redes sociales y web institucionales.

  • Actividades de información y sensibilización en la calle/vía pública (calle, plazas públicas, establecimientos comerciales, etc.).

  • Talleres con grupos organizados. 

  • Llamadas telefónicas proporcionando información y consejos clave a personas mayores o con enfermedades crónicas con las que Cruz Roja habitualmente trabaja, fundamentalmente, cuestiones relacionadas con su salud.

Ante #OlaDeFrío… Protégete, protégelos

El frío extremo puede desencadenar serios problemas de salud, ya que nuestro cuerpo se ve obligado a realizar un mayor esfuerzo para mantener la temperatura corporal normal.

Protégete, protégelos. 

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A QUIÉN AFECTA MÁS EL FRÍO - CWB

¿A quién afecta más el frío?

El frío no afecta a todas las personas por igual, algunas son más vulnerables, por lo que debemos prestar especial atención a: 

  • Personas mayores. 

  • Personas con enfermedades crónicas (enfermedad cardiovascular, cerebro vascular, respiratoria, renal, neurológica, diabetes, encamados…) o que toman de forma continua determinados medicamentos.

  • Personas con diversidad funcional/capacidades diferentes.

  • Personas con bajo peso.

  • Niñas y niños pequeños.

  • Mujeres embarazadas.

  • Personas que registran adicción al alcohol o a otras sustancias depresoras del sistema nervioso.

Si te encuentras mal a causa del frío:

  • Mantén la actividad que estés realizando e intenta resguardarte mientras pides ayuda médica.

QUÉ EFECTOS INMEDIATOS PUEDE TENER EL FRIO - CWB

¿Qué efectos inmediatos puede tener el frío?

Ante el frío nuestro organismo sufre pequeñas contracciones involuntarias de sus músculos (tiritona), para conservar el calor corporal.

Si además de frío experimentamos humedad o viento, ingerimos cantidades insuficientes de alimentos y bebidas, se realizan esfuerzos intensos, etc., nuestro organismo tiene que hacer mayores esfuerzos para adaptarse y mantener la temperatura normal.

La consecuencia más grave de la exposición al frío es la hipotermia, cuyos síntomas más frecuentes son:

  • Disminución considerable de la temperatura corporal.

  • Temblor/tiritona, contracciones involuntarias de los músculos.

  • Descoordinación, torpeza y falta de destreza.

  • Confusión, dificultad de concentración y alteración de la memoria.

  • Disminución o ausencia de sensibilidad.

  • Dolor en músculos o articulaciones.

  • Rigidez y calambres.

  • Congelaciones locales.

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Consejos para una Buena alimentación en época de frío - TÍTULO

Consejos para una Buena alimentación en época de frío

CWB - VÍDEO CONSEJOS ALIMENTACION OLA DE FRIO

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