Las personas mayores son especialmente vulnerables al calor. Permanece en lugares frescos, ventilados o con aire acondicionado. 

Evita salir y realizar esfuerzos físicos en las horas de más calor. Mantén contacto frecuente con familiares, vecinos o personas de confianza. 

Ante síntomas como mareo, debilidad, confusión o dificultad para respirar, solicita ayuda médica. 

Busca refugio en lugares frescos, con sombra o climatizados durante las horas de más calor. 

Bebe agua con frecuencia y evita bebidas alcohólicas o energéticas. 

Si observas síntomas de golpe de calor o malestar intenso, solicita asistencia sanitaria o ayuda de emergencia. 

Evita practicar ejercicio físico intenso durante las horas centrales del día. Lo mejor, a primera hora de la mañana o al atardecer. 

Hidrátate antes, durante y después del ejercicio, aunque no tengas sensación de sed. Utiliza ropa ligera, transpirable y de colores claros. 

Descansa con frecuencia y reduce la intensidad ante síntomas de fatiga, mareo o debilidad. 

Asegúrate de que siempre tengan agua fresca y limpia disponible. 

Evita paseos y actividades en las horas de más calor. 

Nunca dejes a una mascota en el interior de un vehículo cerrado, aunque sea durante poco tiempo. 

Procura que permanezcan en lugares frescos y con sombra. 

Evita, siempre que sea posible, las tareas más intensas en las horas centrales del día. Realiza descansos frecuentes en zonas frescas y a la sombra. 

Bebe agua regularmente y utiliza ropa ligera, transpirable y protección frente al sol: gorra, gafas y crema solar. 

Presta atención a síntomas como mareo, fatiga, dolor de cabeza o calambres.

Algunos medicamentos pueden aumentar los efectos del calor sobre el organismo. 

Consulta con profesionales sanitarios si tienes dudas sobre su conservación o sus efectos durante episodios de altas temperaturas. 

Conserva los medicamentos siguiendo las indicaciones del envase y evitando la exposición directa al calor. 

No modifiques ni suspendas tratamientos sin indicación médica