Ingredientes

» 1 manojo de espinacas (400 g)
» 3 plátanos
» 300 g uva (1/2 racimo)
» 2 c.s. miel
» 2 vasos de agua
» 1 vaso de cubitos de hielo

Pasos

1. Lavar las espinacas.

2. Lavar las uvas y quitar las semillas.

3. Pelar y trocear los plátanos.

4. En un vaso para batidora, poner la fruta y verdura, junto con el agua y la miel. Triturar bien.

5. Añadir el hielo y volver a triturar hasta que quede una textura fina y homogénea.

6. Servir en vasos y tomar de inmediato.

Alérgenos

ESTA RECETA NO CONTIENE ALÉRGENOS DE DECLARACIÓN OBLIGATORIA

Información nutricional

 

 

 

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¡Evita el desperdicio!

• Aprovecha  las frutas que tengas en casa, manzana, pera, kiwi,etc. Haz la combinación según la temporada y las frutas que se te vayan a  estropear.

• No tires los tarros de las conservas, te servirán como envase y como vaso. Transporta salsas, zumos y cremas sin que se derrame.

Consejos conscientes

• Ácido fólico, fibra o vitamina K, son algunos de los elementos que nos aportan las espinacas.

• Endulza con miel. Elige miel cruda, sin pasteurizar. En su etiqueta solo tiene que aparecer un ingrediente: miel. Y debe de tener información exacta de su procedencia.