Verano significa calor, sol, playa, campo, piscina, fiestas y mucho más, pero además también significa alimentación. Algo que está intrínsecamente ligado al verano son las comidas con la familia, los picinics en el campo y lo que nos llevamos para comer en la playa o la piscina. Por eso desde Alimentación Consciente queremos compartir algunos consejos para que tu alimentación sea la más adecuada durante esta temporada estival:

• Evita las comidas copiosas o demasiado saladas para prevenir la retención de líquidos que resultan tan común en la época de calor.  
• Haz comidas ligeras como ensaladas, sopas frías como el gazpacho y frutas, principalmente aquellas que tienen gran composición de agua como sandia y melón, que ayuden a reponer las sales minerales perdidas por el sudor. La clave es la hidratación. 
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• Evita las bebidas alcohólicas o que contengan cafeína ya que aumentan nuestra deshidratación. En el caso de no poder evitar su consumo, no te olvides de intercalarlas con agua. 
• Nunca salgas de casa sin una botella de agua. Aprovecha y utiliza una cantimplora, preferiblemente metálica, que mantendrá el agua fresca más tiempo. Además de ahorrar, serás más ecológico y sostenible. 
• En casa ten siempre disponible un jarrón/botella de vidrio con pieles de limón, naranja o hierbabuena en la nevera. Así siempre tendrás agua fresca y con sabores. 
• Si estás haciendo teletrabajo, coloca siempre un vaso con agua a tu lado para que te acuerdes de ir bebiendo. También puedes optar por colocar una botella en el baño, así cada vez que vayas, te acordaras que tienes que beber igual que no tengas sed. 
• En tus picnics utiliza vasos y platos de materiales reutilizables. Hay varias opciones de tuppers y platos hechos de vidrio, bambú, posos de café y otros materiales más ecológicos que el plástico.