Pedir ayuda es de valientes - Ahora

Salir a correr, ir al gimnasio, montar en bici, jugar al pádel, hacer yoga… En los últimos años, hacer ejercicio ha pasado de ser el hábito de unos pocos —entre comillas, pocos— a formar parte de la rutina de muchísimas personas. Aun así, cuando pensamos en los beneficios del ejercicio, solemos poner el foco en encontrarnos mejor frente al espejo, en percibir mejoras en nuestro aspecto físico o en sentirnos más despejados después de un largo día de trabajo. Pero ¿y nuestro cerebro?¿Qué le pasa a nuestro cerebro cuando hacemos ejercicio físico? ¿Y cuando llevamos una vida sedentaria? ¿Responde de la misma manera el cerebro cuando hacemos ejercicio moderado a cuando hacemos ejercicio excesivo? ¿Qué papel juega el estrés en tooodo esto? Pues para resolver estas y otras dudas, y para entender cómo podemos incorporar la actividad física a nuestro día a día de forma saludable, sin convertirla en una exigencia más, contamos con José Luis Trejo, neurocientífico especializado en los efectos del ejercicio físico sobre el cerebro y escritor del libro Neuronas en Marcha. Yo ya tengo mi libreta lista, ¿tomas nota conmigo? Venga!

(Voces Que Inspiran) ¿Cuántas veces te has sentado alrededor de una mesa con amigos, compis de trabajo, pareja y has hablado de amor? ¿Infinitas, verdad? Y es que el amor, las conexiones y las relaciones emocionales nos mueven, nos generan curiosidad y, sobre todo, nos hacen sentir vivos. Y aquí entra por supuesto el amor de pareja, ese que nos ilusiona, pero que también puede llenarnos la cabeza de pájaros si nos dejamos llevar por falsas creencias o mitos pasados… Y para charlar sobre todo esto contamos con el psicólogo y divulgador Luis Muiño quien hace un año lanzó su libro ‘La trampa del amor’ y que nos viene de lujo para conocer de primera mano cómo actúa el amor en el cerebro, cómo nos relacionamos con él y hacia dónde debemos ir para construir relaciones sanas y conscientes.

Si vas al día con nuestro podcast, estarás escuchando este episodio en plena temporada de calor. Si no es el caso y lo estás escuchando en otra época del año, incluso en un momento de mucho, mucho frío, déjame decirte que el episodio de hoy también te va a venir muy bien. Y es que… ¿alguna vez has sentido que tu casa no te protege del frío o del calor como debería? ¿Has tenido dificultades para pagar la factura de la luz? O, incluso, ¿has evitado poner el horno, la lavadora o el aire acondicionado por miedo a que el gasto se dispare? Si has asentido con la cabeza al leer alguna de estas preguntas o te has sentido identificado con alguna de ellas, hay un concepto que te interesará conocer: la pobreza energética. Hoy, por suerte, contamos con Sergio Tirado, experto en pobreza energética, que nos va a ayudar a entender mejor este concepto, cómo y por qué afecta a tantos hogares españoles y qué podemos hacer para reducir su impacto y vivir mejor.

Hola, bienvenido y bienvenida a un episodio más de Voces que Inspiran.  Nuestro protagonista de hoy es Guillermo Gauna-Vivas, CEO de Ayúdame3D, una organización que diseña y envía prótesis en 3D a todo el mundo, entre otras muchas cosas más. Pero como toda iniciativa, que ahora lleva casi 10 años, comenzó muy poco a poco, sin grandes pretensiones, pero con esa idea de Guillermo en la cabeza de querer aportar, de querer hacer algo por los demás.  ¿Te parece si lo conocemos un poquito mejor? Venga.