• Conservació de medicaments, treball a l'aire lliure i cura de mascotes, nous focus d'atenció de la Creu Roja per prevenir els efectes nocius de la calor 

• “En guàrdia contra la calor” és una campanya d'informació i sensibilització per promoure hàbits saludables bàsics que contribueixin a evitar o reduir l'impacte negatiu de la calor extrema sobre la salut. 

• A Catalunya, prop de 37.000 persones (principalment més grans de 65 anys) van ser ateses per la Creu Roja el 2024 amb trucades informatives i de seguiment, distribució d’aigües i cremes solars i sortides de les Unitats d’Emergència Social. A més, l'Organització realitza accions al carrer de sensibilització i educació per a la salut.  

Aquest cap de setmana s'espera que arribi la primera onada de calor de l'estiu, amb temperatures extremes que poden afectar la salut si no se segueixen mesures bàsiques de prevenció i actuació. 

Per promoure hàbits saludables que evitin o redueixin l'impacte negatiu de la calor extrema sobre la nostra salut, la Creu Roja promou la campanya “En guàrdia contra la calor”, una iniciativa que enguany afegeix als consells habituals tres aspectes a tenir molt en compte: la conservació adequada dels medicaments; recomanacions especials per a les persones que treballen a l'aire lliure, i recomanacions per protegir de manera deguda les mascotes. 

En el cas dels medicaments, la Creu Roja recorda que la calor i la humitat poden alterar-ne la composició química i això pot reduir-ne l'eficàcia o fins i tot tornar-los perillosos. Per aquest motiu, es recomana mantenir-los en llocs frescos, secs i en envasos originals.  
El treball en exteriors, sota altes temperatures, comporta també riscos greus per a la salut. La prevenció activa aquí és fonamental. Entre les mesures essencials per prevenir cops de calor, deshidratació i altres problemes relacionats amb la calor extrema, és important fer servir i reaplicar cada 2 hores protecció solar FPS 50+ resistent a l'aigua i la suor, utilitzar roba adequada, realitzar una hidratació constant i pauses freqüents. El treball en exteriors durant onades de calor requereix a més adaptacions específiques en organització, equipament i comportament personal. 

Pel que fa a les mascotes, la Creu Roja recorda la necessitat de mantenir-les hidratades, evitar les passejades en hores de calor, refrescar el seu entorn, mai deixar-les tancades al cotxe, vigilar els signes de cop de calor i, en cas de presentar-se’n signes, retirar-les a un lloc fresc, humitejar el cos amb aigua fresca i portar-les de forma urgent al veterinari. 

Com actuar davant la calor extrema 

Per tal de prevenir o reduir els problemes derivats de les altes temperatures entre la població general, la Creu Roja recorda una sèrie de pautes senzilles que cal implementar en el dia a dia per poder gaudir de la calor i de l'estiu amb més seguretat.   

• Hidratació: Beu aigua i líquids amb freqüència, encara que no sentis set, independentment de l'activitat física que facis. 

• Evita certs tipus de begudes: No consumeixis begudes amb cafeïna, alcohol o molt ensucrades, ja que poden afavorir la deshidratació. 

• Població en situació de vulnerabilitat: presta especial atenció a nadons, infants, lactants, dones embarassades, persones grans i aquelles amb malalties que poden agreujar-se amb la calor (malalties cardíaques, renals, diabetis, hipertensió, obesitat, càncer, problemes de mobilitat, demència, malalties mentals, i persones amb abús de drogues i alcohol). 

• Ambients frescos: Mantén-te el màxim de temps possible en llocs frescos, a l'ombra o climatitzats, i refresca't sempre que et calgui. 

• Activitat física: Redueix l'activitat física i evita fer esports a l'aire lliure durant les hores centrals del dia. 

• Roba adequada: Es recomana que sigui lleugera, folgada, de colors clars i que permeti la transpiració. 

• Vehicles: Mai deixis cap persona ni mascota en un vehicle estacionat i tancat, especialment nens i nenes, gent gran o persones amb malalties cròniques. 

• Consulta mèdica: Davant de símptomes que es prolonguin més d'una hora i que puguin estar relacionats amb les altes temperatures, consulta el teu professional sanitari. 

• Medicaments: Mantén les teves medicines en un lloc fresc, ja que la calor en pot alterar la composició i els efectes. 

• Alimentació: Consumeix menjars lleugers que ajudin a reposar les sals perdudes per la suor, com amanides, fruites, verdures i sucs. 

 
Atenció directa a persones vulnerables 

A més de sensibilitzar i oferir consells per a la població general, la Creu Roja desenvolupa accions concretes d'intervenció amb persones especialment vulnerables a la calor extrema.  

Així, durant l'estiu del 2024, i dins de les accions de la campanya estacional “En guàrdia contra la calor”, la Creu Roja va atendre a Catalunya 36.680 persones (85.400 persones a tot l’estat), mobilitzant una àmplia varietat de recursos i actuacions a tot el territori. 

Persones ateses onada de calor a Catalunya durant 2024: 

• Demarcació de Barcelona: 22.568 persones 

• Demarcació de Girona: 1.749 persones 

• Demarcació de Lleida: 3.734 persones 

• Demarcació de Tarragona: 8.629 persones 

Les activitats més freqüents van ser trucades preventives d’informació i seguiment, distribució d’aigües i cremes solars, sensibilització amb distribució de material divulgatiu i preventiu i sortides de les Unitats d’Emergències Socials de la Creu Roja.  
El perfil de les persones ateses per la Creu Roja en aquest tipus d'accions es correspon principalment amb persones grans —moltes d'elles vivint soles—, i amb malalties cròniques o neurodegeneratives, a més de persones amb un seguiment inadequat del tractament mèdic i en situació de vulnerabilitat. 

Més informació: 

En guàrdia contra la calor - Creu Roja