Aprendre a menjar bé també pot ser un joc en família - Ahora

• Quins aliments hauria d'incloure un plat equilibrat? És cert que cal evitar determinats aliments a la nit? Qui menja més fruita o beu més aigua a casa? A través de preguntes i petits reptes, aprendre sobre alimentació saludable es pot convertir en una activitat compartida entre nens, nenes i persones adultes.
   

Amb aquesta premissa, la Creu Roja a Catalunya i Nestlé llancen una nova edició de la campanya digital Nutri-Chefs, una iniciativa que vol fomentar els hàbits alimentaris saludables entre nens, adolescents i les seves famílies a través del joc, la participació i el descobriment.

La campanya convida a posar a prova els coneixements alimentaris i descobrir noves maneres d'entendre l'alimentació a través de reptes, preguntes i dinàmiques que transformen els conceptes nutricionals sovint complexos en continguts visuals i fàcils d'entendre amb el suport del Nutriplato, un mètode d'educació nutricional que ajuda a comprendre visualment quins aliments ha d'incloure un menjar equilibrat i en quines proporcions.

En aquesta edició, a través de xarxes socials, la campanya planteja tres reptes protagonitzats per famílies reals com la Laura i la seva àvia, la Luz, així com la Uxía i l’Íker i les seves mares respectives, l’Eugenia i la Clara:

El primer, ‘Veritat o fals?’, posa a prova el coneixement dels participants sobre l'alimentació amb l'objectiu de desmentir falsos mites, reforçar coneixements nutricionals i despertar la curiositat de manera amena.

La segona proposta, ‘Qui ho fa més?’, enfronta nens i adults en un joc que compara hàbits quotidians (menjar fruita, beure més aigua, tastar aliments nous...) i convida a reflexionar sobre l'alimentació sense culpabilitzar ni jutjar conductes.

I, finalment, el repte ‘Construïm un plat equilibrat’ convida les persones participants a crear un plat saludable a contrarellotge. D'aquesta manera, es presenten de manera pràctica els grups d'aliments principals i les proporcions recomanades per a una alimentació equilibrada.

Nutriplato: una eina per entendre què posem al plat

Darrere d'aquestes dinàmiques hi ha Nutriplato, un mètode d'educació nutricional creat el 2017 per Nestlé i l'Hospital Sant Joan de Déu i adreçat a nens i nenes entre 3 i 12 anys.

La seva proposta parteix d'un recurs senzill: un plat físic que representa visualment les proporcions dels diferents grups d'aliments que haurien de formar part dels dos àpats principals del dia, dinar i sopar. El mètode es completa amb una guia que recull racions adaptades a cada edat i receptes saludables basades en la dieta mediterrània.

L'eina pretén facilitar que els nens i nenes comprenguin què significa menjar de forma equilibrada i puguin incorporar progressivament aquests coneixements als seus hàbits. Segons l'estudi realitzat després d'un any d'utilització del mètode, es van observar millores als hàbits alimentaris i al pes dels participants.

Més de 60 anys de compromís compartit

La campanya Nutri-Chefs s'emmarca en la col·laboració que la Creu Roja i Nestlé mantenen des de fa més de 60 anys. Durant aquest temps, l'aliança ha contribuït a finançar projectes socials, educatius i d'acompanyament a persones en situació de vulnerabilitat, a més d'impulsar accions de sensibilització relacionades amb l'alimentació i els estils de vida saludables.

Amb aquesta nova edició, les dues organitzacions tornen a posar el focus en la importància d'acompanyar nens, nenes i famílies en l'aprenentatge d'hàbits que es puguin mantenir al llarg de la vida.

Qualsevol família amb nens es pot apuntar al programa gratuïtament a través de l'enllaç: https://www.nutriplatonestle.es/consigue-tu-nutriplato

....................................................

La campanya es durà a terme a l'entorn digital durant la primera quinzena de novembre i es podrà seguir en aquest espai web i a les xarxes socials de Creu Roja a Catalunya, així com als comptes de les assemblees locals i de Nestlé.