• Davant de temperatures extremes com les d’aquests dies, la Creu Roja insta a seguir les recomanacions i a estar pendents de les persones vulnerables de l’entorn i comprovar l'estat de salut de familiars, amics o veïnat.

• S’han realitzat unes 40.000 trucades de seguiment i consells de salut davant de temperatures extremes a persones en risc de vulnerabilitat a tot Catalunya a través de 65 centres de contacte i del Centre d’Operacions. 

• Estan actives les Unitats d’Emergències Socials, de dia i de nit, en una desena de localitats catalanes per atendre especialment les necessitats de les persones sense llar. 

Davant la calorada de finals d’agost, en ple període de vacances i amb nits roents que superen tots els registres històrics, la Creu Roja manté activa l’emergència per onada de calor per donar resposta a la població general però amb especial cura de les persones que es troben en situacions de vulnerabilitat, com ara la gent gran, les persones sense sostre o la infància.

170 persones sense llar ateses per les UES

La Creu Roja manté actives les Unitats d’Emergència Social (UES) en prop d’una desena de poblacions catalanes, com ara Barcelona, L’Hospitalet de Llobregat, Lleida, Martorell, Girona, Sabadell, Tarragona, Terrassa i Vic.

Des del 15 d’agost fins avui, una quarantena de persones voluntàries de la Creu Roja adscrites a les UES que intervenen en aquests municipis, tant de dia com de nit, han atès unes 170 persones sense sostre. La seva tasca consisteix bàsicament en donar-los consells per combatre la calor en la seva situació, lliurar-los ventalls, cantimplores, gorres i aigua fresca perquè es puguin mantenir ben hidratades.

Actuacions davant del període d’altes temperatures

Altres actuacions davant d’aquest període d’altes temperatures amb persones de persones en situació d’extrema vulnerabilitat són:

• Des del maig, la Creu Roja ha realitzat unes 40.000 trucades preventives, de seguiment telefònic  per donar consells de salut davant de temperatures extremes a persones en risc de vulnerabilitat a través de 65 Centres de Contacte a tot Catalunya (10.554  trucades), espais de proximitat i del Centre d’Operacions.

• 53.270 visualitzacions dels missatges de sensibilització, prevenció i promoció a les xarxes socials com a eines davant els efectes de l’augment de les temperatures.

• 2.000 descàrregues de la informació sobre sensibilització del material divulgatiu en l’entorn comunitari, amb més de que  facilita consells per prevenir els efectes de la calor en diferents circumstàncies i distribució d’ampolles d’aigua al carrer en algunes zones de màxima vulnerabilitat.

Efectes de la calor sobre la salut

Amb tot, les altes temperatures d’aquests dies exerceixen una gran pressió sobre els sistemes de salut i de benestar social i podrien posar en risc la salut i el benestar de les persones en major risc. Per aquest motiu, la Creu Roja manté activa i reforça la campanya #ProtegeixteDeLaCalor per sensibilitzar i prevenir els efectes adversos que provoquen les altes temperatures, tant amb mesures pràctiques per mantenir l'habitatge més fresc, com amb recordatoris d'autoprotecció.
La calor pot ser potencialment mortal, encara que es pot prevenir amb accions senzilles i de baix cost. Per això, els efectes de la calor no han de ser menyspreats. Les persones que corren el risc més gran de veure's afectades per la calor són la infància, les persones grans, les persones amb afeccions cròniques de salut (com malalties cardíaques, pulmonars, diabetis i problemes de salut mental), les persones que treballen a l'aire lliure i les persones que hi viuen aïllades.

També és important tenir cura de l'estat de salut de familiars, amics i veïns, per la qual cosa es recomana verificar periòdicament com es troben; si comencen a mostrar signes d'estrès sever per calor, és imprescindible ajudar-los a refrescar-se ràpidament i cercar assistència mèdica d'emergència si fos necessari. Els signes de cop de calor o calor extrema inclouen vòmits, confusió, desorientació, pell seca i calenta i pèrdua del coneixement.

Alguns dels col·lectius en major risc de vulnerabilitat davant de temperatures extremes són:

• Les persones majors de 75 anys .

• Els infants menors de 4 anys

• Les persones amb malalties cròniques, discapacitats físiques o psíquiques i limitacions de mobilitat autocura, i problemes mentals i de conducta derivats del consum de substàncies psicoactives o d'alcohol.

• Les persones que prenen medicaments amb efectes sobre el sistema nerviós central o diürètics.

• Les persones que realitzen un activitat física intensa i les qui treballen en ambients calorosos.

• Les persones que viuen soles, persones o famílies que viuen en habitatges/habitacions compartits, infrahabitatges, en risc per factors de vulnerabilitat social, laboral, energètica, mediambiental.

Consells davant la calor

Mantenir-se ben hidratat pot reduir els impactes de la calor extrema; una de les formes més eficaces per combatre la calor és avançar-se a la sensació de set. Durant períodes de calor extrems, també cal evitar el consum de begudes que contenen cafeïna i alcohol.

Mantenir-se fresc durant algunes hores al dia pot ajudar el cos a afrontar la calor extrema. Hi ha llocs a la ciutat o als pobles on poder-se refrescar, com ara els refugis climàtics habilitats, parcs o zones amb punts d'aigua, així com llacs, piscines, platges i rius on prendre un bany. En aquests darrers casos, és important recordar que els ofegaments accidentals augmenten durant l'època estival.

• Mantingueu-vos frescos i hidratats. Begueu aigua regularment, evitant les begudes ensucrades, alcohòliques o amb cafeïna.

• Feu menjars lleugers:  amanides, fruites, verdures, sucs, gaspatxos…, que ajudin a reposar les sals perdudes per la suor.

• Vestiu-vos o useu: 

  • Roba lleugera, de colors clars i que transpiri.

  • Barrets, gorres, etc. que cobreixin el cap, cara, orelles, temples...

  • Calçat fresc, còmode i que transpiri.

  • Ulleres de sol adequades (protecció 100% davant de raigs ultraviolats i radiació blava visible).

  • Protecció solar a zones exposades de la pell

• Eviteu de fer activitats a l’exterior (córrer, passejar, fer exercici, al carrer, al camp, muntanya, platja) durant les hores centrals del dia, quan les temperatures són més elevades. 

• Centralitzeu les activitats a l'exterior durant les primeres o darreres hores del dia, cap al tard.

• Si heu de romandre en exteriors:

  • Procureu estar a l'ombra o lluny de la calor;

  • Utilitzeu la roba, complements (barret, ulleres de sol, etc.) i el calçat recomanat per a la calor.

  • Apliqueu-vos la protecció solar adequada a la vostra pell (incloent-hi labial) previ a l'exposició (30 minuts abans de sortir de casa) i renoveu-la regularment.

  • Beveu aigua regularment; mengeu lleuger; refresqueu-vos sovint el cap i clatell.

Consells per mantenir la llar més fresca

• Ventileu la casa a la nit, si la temperatura exterior és més fresca que la interior. En nits roents, procureu encendre ventiladors o l’aire condicionat algunes estones.

• Durant els moments del dia en què la temperatura exterior és superior a la interior, mantingueu finestres tancades, i utilitzeu cortines i persianes per evitar la major quantitat de sol directe a l'interior de l'habitatge.

• Eviteu l'elaboració de menjars copiosos i de llarg període de cuinat; es recomana elaborar receptes fredes; si no fos possible, cobriu les olles per reduir la humitat interior.

• Apagueu el major nombre de dispositius electrònics possible.

En sortir de viatge

• No deixeu els infants, persones grans ni animals en vehicles estacionats.

• Viatgeu amb l’aire condicionat o amb les finestres obertes.

• Aneu amb compte amb els canvis bruscos de temperatura que es produeixen en entrar o sortir del cotxe.

• Hidrateu-vos abundantment durant el viatge.

• Davant de problemes de salut

• Consulteu amb la vostra metgessa o metge de referència sobre les mesures suplementàries a adoptar si patiu alguna malaltia de risc.

• Seguiu prenent els medicaments d'acord amb les recomanacions mèdiques. No us automediqueu.

• Mantingueu el contacte amb les persones amb major vulnerabilitat, trucant-les o visitant-les per poder-ne valorar la situació i prevenir efectes greus de les altes temperatures.

Materials de prevenció i sensibilització

• Càpsules amb consells sobre l’onada de calor:
  

• Cartell de consells amb codi QR