Hablar claro sobre salud mental - Ahora

• “Deja ya de darle vueltas”, “No le hagas caso, está en la edad”, “¿Por qué no sonríes más?” Seguro que todos y todas hemos escuchado o, incluso, dicho alguna de estas frases. Frases que nos impiden ver más allá cuando hablamos de salud mental. Por eso, no tener miedo a expresar cómo nos sentimos e impulsar un diálogo claro y abierto sobre la salud mental nos llevará a dejar a un lado los prejuicios y las etiquetas. 

¿Cómo estás? ¿Te apetece hablar un rato? ¿Hay algo que te gustaría compartir conmigo? Preguntas aparentemente sencillas pueden, en un momento determinado, ser refugio y aliento para muchas personas. Cada 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, momento idóneo para seguir apostando por un diálogo honesto y claro frente a las etiquetas que arrastra la salud mental. 

Según los últimos datos aportados por el Informe Anual del Sistema Nacional de Salud 2023, el 34% de la población española tiene algún problema de salud mental, y en cuanto a los trastornos mentales diagnosticados, los más prevalentes son los trastornos de ansiedad, seguidos de los del sueño y los depresivos. Con estos datos sobre la mesa, comprendemos que cada gesto cuenta y que cada esfuerzo que hagamos por acercarnos y crear un clima de diálogo con quien lo necesite, puede ser de gran ayuda. “Muestra empatía, no juzgues sus emociones, ni muestres alarmismo o infravalores sus pensamientos y emociones”, explica Laura Fernández Villa, psicóloga del Área de Salud de Cruz Roja.

Para hacer frente a las etiquetas y seguir hablando claro sobre salud mental, Cruz Roja, a través del Servicio Cruz Roja Te Escucha (900 107 917) lleva más de cuatro años ofreciendo herramientas de apoyo y acompañamiento psicosocial a las personas que lo necesitan. Desde sus inicios en 2020 hasta ahora, se han registrado un total de 30.217 llamadas, de las cuales casi el 60% son realizadas por mujeres. Al inicio del Servicio eran más las personas que llamaban por primera vez, pero actualmente son más numerosas las personas que ya conocían el servicio con anterioridad (54,55%). 

Este año, y con motivo de la efeméride, la Organización Mundial de la Salud centra su mensaje en la salud mental y el trabajo. En palabras de la OMS, los lugares de trabajo seguros y saludables ayudan a proteger la salud mental, mientras que las condiciones poco saludables, la estigmatización, la discriminación y la exposición a riesgos como el acoso y otras condiciones de trabajo deficientes son riesgos importantes que afectan a la salud mental. En este sentido, Cruz Roja también pretende aunar sus esfuerzos por alcanzar una cultura más inclusiva y empática, donde las personas se sientan seguras a la hora de expresar sus preocupaciones y necesidades. 

Aunque los datos siguen siendo abrumadores, cada vez más personas, afortunadamente, manifiestan sin miedo que a lo largo de la vida pasan por episodios de ansiedad, estrés, bajo estado de ánimo o depresión, que les afectan y que hay que atajar con ayuda profesional. Si a esto le sumamos la certeza de que crear un ambiente de diálogo puede cambiar las cosas, estaremos un paso más cerca de acabar poco a poco con el estigma que gira en torno a la salud mental. 

Porque sí, iniciar una conversación y hablar abiertamente sobre salud mental es ganar tiempo, es sanar a través de las palabras, es vislumbrar algo de luz en la mirada y la mente de la persona que lo ve todo gris, y, en definitiva, es un gesto que cuesta muy poco y puede suponer todo para quien lo recibe.

Hablemos claro. Pedir ayuda es de valientes. Y si la necesitas, Cruz Roja Te Escucha (900 107 917).